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在不满队员训练状态发火后，伊丽莎白昨天的一堂魔鬼训练课让队员们累得瘫软在草地上。
训练内容先是队员带着心率测试表进行体能训练，持续时间从之前的４０分钟延长到１小时。主帅伊丽莎白和助教不时摸一下姑娘们的脉搏。随后，助教菲利普带领队员进行身体柔韧性和腰腹力量训练，队员们躺在垫子上面，双腿抬起，双手抱住头做仰卧起坐，姑娘们很努力地配合着。
接着又安排了一些更为复杂的训练动作，这时队员们已经显得很吃力，在一组放松动作过后，伊丽莎白宣布，“今天的训练可以结束了。”很多人直接瘫软到草地上，“我的腿都麻了！”一位队员私下抱怨道。 今天上午半天休息后，姑娘们将迎来更残酷的训练。
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